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El entrenamiento deportivo es un proceso sistemático y planificado cuyo objetivo es mejorar el rendimiento físico y técnico de un deportista en una disciplina específica. A través de diversas metodologías, se busca optimizar las capacidades físicas (como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, etc.), técnicas (habilidades específicas del deporte), tácticas (estrategias y toma de decisiones), y psicológicas (motivación, concentración, gestión del estrés). Evaluación: Medición del estado físico, técnico y psicológico del deportista para establecer puntos de partida y metas.
Planificación: Diseño de un plan de entrenamiento que contemple objetivos a corto, medio y largo plazo, y que se ajuste a la fase de la temporada en la que se encuentra el deportista (por ejemplo, pretemporada, temporada, postemporada).
Entrenamiento: Ejecución de las sesiones de entrenamiento, que pueden incluir ejercicios físicos (cardiovasculares, de fuerza, agilidad, etc.), técnicos (habilidades específicas del deporte), y tácticos (simulaciones de juego, estrategias). También se incorporan sesiones de descanso, nutrición y trabajo mental.
Monitoreo: Seguimiento y ajuste del plan de entrenamiento en función de los avances y las necesidades del deportista, así como la prevención de lesiones.
Recuperación: Asegurar que el cuerpo del deportista se recupere adecuadamente, mediante descanso, fisioterapia, masajes, y otras técnicas que permiten al organismo adaptarse a la carga de trabajo.
El entrenamiento deportivo no solo se refiere al desarrollo físico, sino también a la mejora de la técnica, la táctica, y la mentalidad competitiva. Además, es importante que el entrenamiento sea individualizado según el deporte que se practique y las características del deportista, ya que cada disciplina requiere un tipo de preparación específico.